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カイテキ ナ ネムリ ノ タメ ノ スイミン シュウカン セルフ チェック ノート
快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート / 林光緒, 宮崎総一郎, 松浦倫子著
出版者 | 東京 : 全日本病院出版会 |
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出版年 | 2015.4 |
本文言語 | 日本語 |
大きさ | 1オンラインリソース |
著者標目 | 林, 光緒 <ハヤシ, ミツオ> 宮崎, 総一郎(1954-) <ミヤザキ, ソウイチロウ> 松浦, 倫子 <マツウラ, ノリコ> |
件 名 | BSH:睡眠 |
一般注記 | アクセス:WWWによる この本には,快適な眠りのためのアイデアが詰まっています。最近の睡眠研究の成果に基づいて,睡眠に影響を及ぼす生活習慣や寝室環境を中心に,Q&A形式で解説しました。 医学的な睡眠の基礎知識から、今夜からできる睡眠改善のアイデアまでが詰まった実践書。食事・運動などの生活習慣、布団や寝室の環境、朝の過ごし方など、様々なチェック項目に答えていくうちに、自分に合った快眠のヒントが見えてきます。自分の眠りを見直すだけでなく、睡眠に悩む人へのアドバイスにも活かせる知識が満載! |
目次/あらすじ
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電子ブック | 配架場所 | 資料種別 | 巻 次 | 請求記号 | 状 態 | 予約 | コメント | ISBN | 刷 年 | 利用注記 | 指定図書 | 登録番号 |
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